PORADY

  • Jak wyposażyć dziecko na narty - sprzęt

    Jak wyposażyć dziecko na narty - sprzęt

    Jedną z najlepszych rzeczy w narciarstwie jest fakt, że można je uprawiać zbiorowo. Albo z grupą przyjaciół albo z rodziną. Dla wszystkich, którzy planują zażyć odrobiny białego szaleństwa wraz ze...

  • W co się ubrać na narty? Część III - akcesoria

    W co się ubrać na narty? Część III - akcesoria

    Popularne powiedzenie brzmi: "Diabeł tkwi w szczegółach". Cóż, jak zawsze w tego typu przypadkach tkwi w tym ziarnko prawdy. No bo nawet jeżeli mamy wyczesany w kosmos sprzęt i do tego najnowsze...

  • W co się ubrać na narty? Część II - kurtki

    W co się ubrać na narty? Część II - kurtki

    Zima wreszcie do nas zawitała. Zarówno na Południu Polski jak w Austrii czy Włoszech śniegu pod dostatkiem (w naszych sercach był on już od dawna). Jak wszyscy doskonale wiedzą strój jest bardzo...

  • W co się ubrać na narty? Część I - spodnie

    W co się ubrać na narty? Część I - spodnie

    Zima wreszcie do nas zawitała. Zarówno na Południu Polski jak w Austrii czy Włoszech śniegu pod dostatkiem (w naszych sercach był on już od dawna). Jak wszyscy doskonale wiedzą strój jest bardzo...

  • Nowe przepisy na narciarskich stokach. Znasz?

    Nowe przepisy na narciarskich stokach. Znasz?

    Na polskie stoki z końcem zeszłego roku weszły nowe przepisy. Ich twórcy liczą na zwiększenie bezpieczeństwa. Górale zapewniają, że nie ograniczą wygody turystów w podhalańskich ośrodkach.

  • Ubezpieczenie narciarskie za granicą

    Ubezpieczenie narciarskie za granicą

    Za oknem plucha, zima nas nie rozpieszcza. Prawdopodobnie większa część z nas pojedzie na narty za granicę. I dobrze, z nart zrezygnować przecież nie można. Pamiętajmy jednak o polisie! O czym musimy...

  • Polisa na brak śniegu

    Polisa na brak śniegu

    Tegoroczna zima zapowiada się raczej bez śniegu i mrozu, za to z wysokimi temperaturami i deszczem. Dla tych, którzy jednak mają już wykupiony zimowy wyjazd na narty i nie chcą z niego rezygnować,...

  • W przyszłym roku bardziej się postaraj!

    W przyszłym roku bardziej się postaraj!

    Żałujesz, że w tym roku się nie przygotowałeś na stok? A może z kondycją nie jest tak źle, ale wiesz, że stać Cię na więcej tylko za późno zacząłeś o tym myśleć? Trudno, nic straconego. Za chwilę...

  • Przygotowanie do sezonu - ćwiczenia. Część 4 "Stretching statyczny przy użyciu wałka"

    Przygotowanie do sezonu - ćwiczenia. Część  4

    Rozluźnienie i rozciąganie mięśni po treningu, czyli stretching jest niezwykle istotne, ponieważ zabiegi te uspokajają całe ciało i odprężają mięśnie, które były zaangażowane w trening i mają...

  • W święta nie bój się odpocząć!

    W święta nie bój się odpocząć!

    Za kilka dni lub tygodni wybierasz się na narty? Trenujesz, chcesz być w jak najlepszej kondycji, a tu święta. Wiadomo, nie będzie łatwo pilnować diety czy znaleźć czas na treningi. I dobrze, bo dwa...

  • Przygotowanie do sezonu - ćwiczenia. Część 3 "Trening wytrzymałościowy"

    Przygotowanie do sezonu - ćwiczenia. Część 3

    Trzecia część programu treningowego rozwija siłę mięśni i wytrzymałość. Jest ona podzielona na sekcje i angażuje całe ciało - klatkę piersiową, plecy, ramiona /przedramiona i nogi, ale przede...

  • Technologia Slant Nose - sprawdzona i działa

    Technologia Slant Nose - sprawdzona i działa

    Narty z technologią Slant Nose firma Rossignol wprowadziła do sprzedaży w 2009 roku. Od tego czasu technologia przyjęła się wśród zawodników a także pośród zwykłych narciarzy. Dla tych, którzy...

  • Przygotowanie do sezonu - ćwiczenia. Część 2 "Kluczowe ćwiczenia wzmacniające"

    Przygotowanie do sezonu - ćwiczenia. Część 2

    Druga część programu treningowego składa się z siedmiu ćwiczeń. Jest podzielona na sekcje w oparciu o zaangażowane grupy mięśni i rozwój ich specyficznych reakcji i zdolności. Pierwszy zestaw ćwiczeń...

  • Przygotowanie do sezonu - ćwiczenia. Część I "Rozgrzewka"

    Przygotowanie do sezonu - ćwiczenia. Część I

    Program treningowy przygotowany przez Jakuba Wurzela, regionalnego managera fitness w Holmes Place w Czechach, koncentruje się na treningu fizycznym przygotowującym do uprawiania sportów zimowych....

  • Dla narciarza pod choinkę: Garść pomysłów

    Dla narciarza pod choinkę: Garść pomysłów

    Spóźnialscy! Jeszcze nie kupiliście podarków świątecznych? Nie martwcie się. Poniżej kilka  konceptów dla tych, którzy wśród swoich bliskich mają tych wspaniałych ludzi jakimi są narciarze. Jak...